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peut-être que la meilleure version de moi c'est une version chill si vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau et de vos émotions alors l'épisode de cette semaine va vous plaire qui va me protéger de moi quand la source des fake news c'est mon propre cerveau je prends
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mon travail très au sérieux mais je ne prends pas moi Albert au sérieux mais pour moi réussir la vie c'est qu'elle passe avec le moins de souffrance pour moi et les autres donc tu dis que la vie n'a pas de sens mais tu viens de lui donner un sens j'ai le plaisir
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d'accueillir Albert muguer docteur en neurosciences et psychologue clinicien porté par une mission comprendre les mécanismes cognitifs de notre cerveau quoi tu es juste quatre tu peux encore si io qu'est-ce que tu fais être la
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meilleure version de moi faire le maximum de fric être le plus beau être le machin c'est des injonctions qui en tant que psy aussi beaucoup de dégâts on appelle ça une anxiété de performance pourquoi est-ce que tu fais les choses
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mais comprendre ne veut pas dire améliorer et Albert est très critique de l'air de l'optimisation de soi dans laquelle on est entré une injonction qui est loin de servir notre bonheur parce que c'est utile mais est-ce que le plaisir n'est pas une forme d'utilité
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j'imagine j'ai une baguette magique je fais et maintenant tu es la meilleure version possible de toi juste avant que l'épisode ne commence j'aimerais faire un gros big up à tous les fidèles auditeurs et auditrices d'une power août celles et ceux qui ont pris le temps de
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s'abonner au podcast ça me fait vraiment chaud au cœur et je suis ravi de vous inviter à rejoindre ma conversation avec Albert mockeber bonjour Albert bonjour je suis ravi de t'accueillir big up à
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sama samakaraki qui nous a mis en relation vous avez sûrement écouté l'épisode avec sama si vous ne regardez sinon je le mettrais dans les notes parce qu'il était vraiment super on va parler de pas mal de choses en fait ce qui est bien avec le cerveau c'est que c'est un sujet inépuisable
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mais avant de voilà de venir un peu dans tous ces détails la première question que je pose à tous mes invités c'est de se présenter de la façon dont il le souhaite je m'appelle Albert je suis docteur en neurosciences et psychologue
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et j'aime bien faire beaucoup d'efforts tu aimes bien pas faire beaucoup d'efforts est-ce que c'est pas paradoxal avec le fait de faire un doctorat non parce que pour moi de toute façon on se réveille on doit
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faire des choses il se trouve que j'ai fait un doctorat ça veut dire si facile et tout mais j'avais mes potes j'avoue que j'aimais beaucoup je faisais mon Master je voulais vraiment pas ne plus être là-bas j'ai fait plus une
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thèse pour être avec mes potes et le sujet m'intéresse évidemment mais je pense pas que faire une thèse parce qu'on l'a construit petit à petit une thèse donc on n'a pas conscience du truc je pense pas que ça soit plus difficile
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que n'importe quoi qu'on apprend au fur et à mesure mais t'as voulu être docteur on ne ressens et psychologue tu aurais pu satisfaire de juste docteur en neurosciences parce que c'est pas comme ça que ça s'est passé en fait tu fais
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donc j'ai fait mes études au Liban et en sachant que j'étais pas très bon à l'école j'ai eu beaucoup d'errance dans mes études je fais tout et n'importe quoi en gros va commencer en biologie parce que je voulais faire
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de la génétique et quand je suis arrivé au cours du génétique je trouve ça désastre et surtout j'étais pas très bon en chimie organique des trucs comme ça donc j'ai un pote j'étais un peu geek j'ai un pote qui venait d'ouvrir une
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boîte d'informatique il m'a dit tu veux pas venir bosser avec nous et à l'époque il y avait des certifications de Microsoft on pouvait faire des certifications et le faire j'ai dit ok du coup je disais mes parents que j'allais à la fac mais j'allais plus à
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la fac j'allais au taf travailler en informatique en ordi puis à un moment mon père voulait payer la scolarité je dis non il n'y a pas besoin je travaille
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au moins avoir un diplôme même si tu veux faire de l'informatique on s'en fout mais tu peux pas parce que demain ton pote ça pourrait être ferme qu'est-ce que tu vas faire je dis bon ok je suis reparti à la fac et la fac où j'étais c'est l'université américaine de
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Beyrouth dans le système américain tu peux choisir tes matières c'est pas c'est plus un diplôme et après tu peux toucher un peu et tu peux être ce qu'on appelle Majid là c'est à dire japa tu as pas de
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cursus et donc tu peux découvrir donc je suis reparti à la fac j'ai pris les cours d'informatique j'ai détesté c'était un cauchemar et donc j'ai commencé à prendre des cours de tout et n'importe quoi littéralement j'ai pris des cours de s'occuper des animaux domestiques des cours de poterie de
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peinture et cetera et un jour j'ai rien contre de psycho et il se trouve que soudainement j'étais relativement bon je galérais plus avoir de bonnes notes la prof était top donc j'ai commencé à faire de la psycho j'ai eu une licence
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de psycho et un dogue de bio parce que j'avais commencé en bio bien avant je savais pas trop quoi faire j'ai une amie qui était venue à Paris pour faire des études elle m'a dit pourquoi tu viens pas j'ai beaucoup suivi mes potes en fait pourquoi tu viens pas faire un
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master de psycho et après si tu veux rentrer au Liban tu rentres ok bah dis-moi je te présente le dossier et tout si tu pris tu viens je t'ai pris je suis venu faire un mascara à Paris 5 à l'époque à Boulogne il fallait un stage j'ai trouvé un stage à l'appliquer
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Salpêtrière et il se trouve qu'en France il me dit on est en train d'ouvrir un master de neurosciences parce que tu voudrais pas faire ça j'ai dit ok il y a une bourse tu veux présenter pour
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une bourse pour une thèse je dis ok c'est pas genre je me suis mis et j'ai planifié ma vie en disant j'ai envie d'être psychologue et neuroscientifique je voulais rester avec mes potes qui sont encore mes potes
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avec tes potes et en fait tu vends de la drogue ouais tu vois je pense que j'en ai fait aussi ça exactement il y a quelque chose qui m'interpelle dans dans ton discours dans ce que j'ai entendu il lu de toi
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et qui d'ailleurs quand on s'est appelé avant d'organiser cet épisode j'avais cru que tu faisais référence à tu sais mon blaze sur les réseaux qui est my better self et et du coup ça m'interpelle pourquoi est-ce que toi tu
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es critique et je respecte totalement ça de cette démarche de vouloir devenir la meilleure version de soi-même je suis critique pas de la démarche je suis critique de l'injonction c'est à dire si une personne me dit moi je sais pas
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j'adore les échecs je vais être le meilleur joueur d'échec au monde ok mais ma critique c'est dans une période c'est pas du tout quand ton blaze je savais pas quand je l'ai dit de ça aussi c'est que
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on veut pousser les gens à être les meilleures versions d'elle-même indépendamment du prix que ça coûte indépendamment de qu'est-ce que ça fait de la pression qu'on se met etc etc sans vraiment comprendre pourquoi c'est comme
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si le but est juste d'être la meilleure version pour soi est-ce que la meilleure version de moi-même va déjà qu'est-ce que ça veut dire moi-même donc moi je travaille beaucoup sur cette notion qu'on appelle le self c'est quoi moi-même est-ce que moi-même par exemple disons moi donc je suis une ressenti je
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suis psychologue mais aussi j'aime bien jouer au jeu vidéo j'aime bien les échecs j'aime bien mes potes la meilleure version de moi est-ce que c'est le meilleur neuroscientifique possible et si je veux être le meilleur
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neuroscien scientifique possible malheureusement le temps est ce qu'on appelle un jeu insomnule c'est à dire par exemple maintenant on est en train de filmer ce podcast cette émission ça veut dire que je peux pas être ailleurs donc si moi je vais être le meilleur version de
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moi-même de neuroscientifique ça veut dire que par exemple je vais jouer moins au jeu vidéo donc je vais être une moins bonne version de moi-même en tant que joueur de jeux vidéo ou une moins bonne etc et donc automatiquement on est en train de perdre d'autres trucs ça c'est
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un deux c'est la pression c'est à dire est-ce que j'ai besoin d'être la meilleure version de moi-même pour ce que je veux faire dans la vie par exemple j'ai envie de j'ai envie de passer la vie de la manière avec le moins d'effort possible
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être une meilleure version de moi-même ça va à paradoxalement à les contre ce que j'ai envie et surtout cette universalité de de vision méliorative de
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l'humain qui souvent d'État c'est pas obligatoire mais qui souvent déteint sur un côté très individualiste c'est-à-dire je veux je veux être la meilleure version de moi-même indépendamment de ce que ça me coûte même si ça ce que ça me coûte
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c'est écraser d'autres gens perdre en redistribuantition des ressources etc etc il y a tout ce truc de s'il y a quelqu'un de toxique dans la vie couple de ta vie etc non non si mon meilleur
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pote devient toxique j'ai pas le jeter de ma vie je vais essayer de voir est-ce que je peux l'aider par exemple c'est pour moi c'est des valeurs qui sont très connectées aujourd'hui encore une fois en tant que mouvement si une personne me dit je sais pas je vais être le meilleur
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chercheur au monde je vais essayer de l'aider pour être le meilleur chercheur au monde sans que moi je le devienne mais c'est très sa haute une dimension sociale qui pour
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moi est nécessaire pour notre espèce et donc ça s'inscrit aussi dans une philosophie plus large de être la meilleure version de moi faire le maximum de fric être le plus beau être le machin c'est des injonctions qui en
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tant que psy faut aussi beaucoup de dégâts parce que parfois on se dit je fais tous les efforts au monde c'est ça la meilleure version de moi-même genre je sens que je suis encore pas top il y a tellement de gens meilleurs que moi et donc notre cerveau
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est comparatif et je peux je pense que ça a beaucoup de je comprends l'intention qui est très positive de genre soit la meilleure version de toi-même mais quand on regarde dans le réel je trouve que ça a des effets très
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paradoxaux qui peuvent être très délétères et peut-être que parce que en tant que psy je vois beaucoup plus de personnes qui sont qui vont mal à cause de cet effet mais en fait moi ma question c'est enfin ce que je me
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demande c'est est-ce qu'on le choisit vraiment je pense que j'ai l'impression de l'extérieur il y a une un facteur sociétal qui est indéniable mais il y a
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aussi presque un facteur j'ai envie de dire génétique ou enfin j'ai lu que toi par exemple tu parlais des échecs et tu disais que tu avais pas forcément envie de devenir le meilleur joueur d'échec au monde que tu étais tu kiffais juste jouer je sais j'aimerais beaucoup moi
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juste faire quelque chose et me satisfaire de de l'exercice de cette activité mais j'ai l'impression que je suis un peu Wired enfin branché pour chercher à faire mieux et je tire une
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vraie satisfaction de me dire je sais pas en musculation par exemple et ben je j'ai soulevé un peu plus lourd je suis allé un peu plus loin et et voilà est-ce qu'on peut finalement se détacher de
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cette recherche incessante de performance je suis la première à vouloir m'en détacher alors il y a deux choses dans ce que tu dis donc il y a est-ce qu'on peut s'en détacher et je pense que oui parce que je pense que encore une fois on présente le self
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comme une sorte de monolithe alors que quand on le comprend c'est pas comme ça donc il y a des parties en toi qui probablement n'essaye pas d'être les meilleurs et donc comment est-ce qu'on peut faire mais surtout je reviens ce que je disais avant c'est que c'est à dire si par exemple toi tu as cette
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drive tu as ce Waring qui fait que tu as besoin d'être la meilleure tout le temps pourquoi pas mon problème n'est pas avec une personne qui me dit je vais être la meilleure personne possible problème c'est vraiment avec une sorte de courant
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de pensée qui dit que tout le monde doit être la meilleure version de même en sachant que je sais pas par exemple je joue à la guitare quand on commence à jouer à la guitare on appuie sur les cordes de toutes nos forces pour faire sortir le sang ce qui connaissent un peu
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la guitare mais à un moment réalise que j'ai pas besoin d'appuyer de toutes mes forces par exemple 20% de ma force et assez pour sortir un son assez net 30% de ma force et donc aussi quelque part être tout le temps au setting maximum peut-être que je suis en train de perdre
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beaucoup de force imagine que je vais être le meilleur joueur de d'échec au monde par exemple et je suis un génie des échecs peut-être que être 70% de better self que je peux être et assez
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pour gagner tout le monde [Musique] [Musique] ce qui est aussi il y a des sortes de je sais pas quand on dit de troubles qui sont en train d'émerger par exemple je vais être la meilleure version de moi physiquement tout le monde connaît de
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maladies du trouble de troubles dans d'autres troubles du comportement alimentaire la nurexie et la boulimie et maintenant on est en train de voir émerger une nouvelle lordoraxie il faut tout le temps my bad is my temple il faut tout le temps que je mange hyper sain je suis un dîner je préfère ne pas
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manger que prendre un bout de pain parce que qu'est-ce que je vais faire de mon compte et donc il y a quelque part une sorte on appelle ça une anxiété de performance ce n'est plus un truc ça en mode je veux être la meilleure version de moi évidemment que je me réveille pas
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en me disant je vais être un mec pourri mais c'est peut-être que la meilleure version de moi c'est pas en fait dans le monde meilleur on peut dire que meilleur c'est au max peut-être que meilleur par exemple c'est
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où je me sens le plus confortable petite la même peut-être que la meilleure version de moi c'est une version chill comment cette perception des choses influence ton rapport au temps ça influence beaucoup mon rapportant dans
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le sens 1 que je dis jamais que j'ai pas de temps d'accord donc par exemple je consulte un jour par semaine parce que j'ai plein de d'activités et donc je suis quasiment je suis foule mais par exemple si jamais non à de nouvelles
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personnes même si je vais les voir une fois et après des réorienter si quelqu'un m'écrit à mail me dit je sais pas je t'ai écouté sur le podcast et je trouve ça vraiment bien je pense que tu me convient est-ce que tu veux vraiment thérapie dit tout le temps ok je pense que quand on a plus le temps
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on est mort genre si le seul truc qu'on a on peut perdre notre argent on peut perdre notre pote on peut perdre nos notre santé on peut tout perdre mais le temps c'est la seule chose qu'on a tout le temps parce que par définition la mort c'est la fin du temps de la personne et surtout je me mets pas
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vraiment de je cours pas j'essaye de pas courir alors que si quand je raconte tout ce que je fais j'en dis mais comment est-ce que tu as le temps et je pense c'est une attitude intérieure c'est à dire je sais pas aujourd'hui on filme après j'ai un truc puis j'ai un
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truc puis j'ai un truc puis j'ai un truc puis j'ai un truc mais je me déplace lentement tu n'es pas dans une recherche d'optimisation de ton temps parce que tu vois ce que j'admire avec cette
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mentalité c'est que en effet moi j'ai conscience du fait que vouloir alors c'est pas forcément devient la meilleure mais en tout cas m'améliorer dans un domaine voilà que ce soit pour ma marque de sous-vêtements que ce soit pour le
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podcast l'écriture ça demande d'y aller du temps parce qu'ils vont devenir meilleur avant tout avec la pratique tu me diras si c'est bien le cas mais mais d'un autre côté en effet j'ai envie de consacrer quand même du temps à mes amis
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à ma famille à lire enfin à faire des choses que j'aime mais j'ai l'impression que tout ça demande une discipline et justement enfin tu vois un côté très fin
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moi je suis assez détruire un terme positif mais assez on va dire avare mais je fais attention à où jaloux mon temps mon temps quoi j'ai l'impression que c'est comme ça que je serais épanoui parce que du coup je fais
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attention à ne rien laisser ou en tout cas à moins à laisser le moins de côté possible alors que moi j'ai un peu le truc c'est à dire moi perdre du temps c'est quelque chose qui
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est pas très grave pour des raisons aussi lié à mes sujets d'études par exemple perdre du temps genre j'ai pas envie de perdre mon temps c'est un truc très récent dans l'histoire de l'humanité on appelle ça la commodification du temps c'est quand le
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2 1 est devenu une commodité c'est devenu quelque chose qui a une valeur et ça ça a commencé il y a 200 300 ans avec la révolution industrielle le la
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création de l'emploi etc on n'a pas en tout cas j'ai pas trouvé s'il y a des personnes qui connaissent ensuite très content dans découvrir mais j'ai pas trouvé aucune trace de d'un texte qui parlait de la perte du temps avant genre
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1700 ça existe pas parce que le temps est quelque chose qui est en trame de fond c'est tout ce qu'on a et je trouve ça assez fascinant que pendant la majorité de notre existence le temps n'a jamais été une
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pression alors que aujourd'hui je sais pas tu veux voir ta pote vous devez vous écrire et limite organiser un planning de dingue pour se voir avec ma pote genre est-ce que tu serais disponible pour un déjeuner mardi non mardi je peux pas mercredi mercredi et moi j'aime bien
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la spontanéité des rapports humains tu passes pas dans le quartier salut Albert je suis sous toi tu es à la maison oui monte même si je suis en train de faire quelque chose je repasse et on va je peux prendre un café on prend un thé ou au pire chacun fait ses trucs mais on
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est ensemble et donc parfois je c'est important pour moi de de perdre du temps de me rappeler tout le temps que ce truc ne devrait pas devenir un truc hyper important parce que je pense pas que
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maximiser le temps qu'on met dans un truc automatiquement le rend meilleur je pense que ça passe par la pratique mais ça passe aussi parfois par laisser de côté par voir qu'est-ce qui se passe c'est quand on est dans le
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contrôle on laisse tellement peu de place à l'imprévu j'aurais pu j'aurais pu m'écrire on dirait j'ai rencontré sama est-ce que tu veux venir ici j'ai mon livre à écrire j'ai des tonnes de trucs etc te dire c'est pas le moment je
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suis sous l'eau et tout ça je dis ok ça a une limite ça quand même tu vois que si tu étais enfin tu vois cela après cet épisode tu reçois 200 messages de personnes qui
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veulent une consultation tu peux dire que tu dis oui à tout le film sauf que je suis pas en train de Yes Mané un patron ou quelqu'un je suis en train de Yes Mané pas nécessairement ma
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vie c'est-à-dire en fait par défaut je dis oui et il me faut une raison très légitime pour dire non on va dire ça comme ça c'est après j'ai des priorités par exemple je sais pas il y a le dîner du siècle et genre c'est le Hood tout le
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monde je sais que ça va me faire un networking de dingue pour monter en fait etc mais je peux des pâtes à moi m'ont dit que on va Hangout pour un truc important pour l'un d'entre eux je vais aller voir mes potes
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ou je vais passer du temps avec ma fille ou je sais pas mais parfois je vais peut-être aller au dîner mais en général par défaut je dis oui sauf quand j'ai une raison importante deuxièmement de dire non par
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exemple je sais pas on m'invite à un podcast sur une chaîne qui a reçu des personnes qui pour moi devraient pas avoir de plateforme pour des raisons je suis quelqu'un d'assez engagé donc raison idéologique politique je vais pas
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dire oui mais une chaîne qui a un abonné et c'est la maman de la personne qui a la chaîne me dit j'ai vu tes vidéos je trouve ça vraiment top je suis en train d'essayer de démarrer un podcast j'ai besoin est-ce que tu peux venir
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ça va te prendre cinq heures je dis ok parce que je prends mon ça va paraître très prétentieux mais je sais pas comment l'expliquer différemment je prends mon travail crise au sérieux mais je me prends pas moi Albert au sérieux je suis pas en train de chercher
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à réussir dans le sens de la réussite professionnelle je suis en train de chercher à essayer de réussir la vie évidemment mais pour moi réussir la vie c'est qu'elle passe avec le moins de souffrance pour moi et les autres est-ce
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que tu as changé de vision des choses là dessus est-ce que tu avais la même définition de la réussite de la vie à 20 ans non en fait c'est marrant parce que quand j'étais en train de grandir tout le monde me disait
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à un moment tu as grandi genre tu vas abandonné ce côté et j'en parlais avec un de mes potes la dernière fois parce que je disais en fait je deviens de plus en plus radical sur ce truc alors que les autres sont en train d'aller en
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anglais on dit tout le monde est en train de adultes autour de moi j'ai l'impression que je me radicalise sur ce truc de je sais pas par exemple quelqu'un m'écrit pour une confe sinon je peux pas
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me dire non mais on a un budget je sais pas je peux te payer des sommes qui sont parfois en tout cas pour moi complètement démente mais non genre si c'est non alors que nous disent mais genre c'est une heure tu vas te faire je
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sais pas combien il sait pas ce que aussi j'ai le privilège de pouvoir dire non évidemment j'ai bossé quand je suis arrivé du dimanche j'avais aucun rang etc j'ai fait tout et n'importe quoi comme taf mais maintenant que j'ai ce privilège
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[Musique] j'ai pas envie je sais pas j'ai pas envie en fait c'est ce qui coûte le plus au final en effet ça ça le truc je sais pas je fais je fais un truc qui marche très bien et on me dit
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bah maintenant il faut faire un deuxième non pas parce que j'ai pas envie pas parce que parce que je pense que les drives des gens leur motivation doivent dépendre de et pas d'une sorte de
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pression d'être le meilleur d'être le machin de faire ce truc c'est se passe c'est vraiment ça se résume en une phrase c'est juste ne pas se prendre au sérieux genre je me prends pas au sérieux tu peux me manquer de respect tu peux m'insulter tu peux machin c'est pas
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très grave je me prends pas au sérieux mais juste ne dis pas des choses qui sont fausses sur sur la compréhension du monde sur beaucoup plus énervé quand quelqu'un va parler je sais pas va dire on utilise que 10% de notre cerveau et
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on va vous entraîner en utiliser plus que si quelqu'un vient et m'insulte pas mal de podcasts anglophones et et parfois j'ai vraiment l'impression que le putaclysme
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vaut plus que l'information et la véracité et on en parlait avec sa main quoi des gens qui disent ben voilà le cerveau gauche voilà le cerveau droit voilà comment développer son cerveau gauche et enfin les mecs ont des PII
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quoi ouais mais en fait le truc c'est que derrière c'est sur simplification justement il y a tout le temps à côté mélioratif c'est à dire personne ne dit le cerveau fonctionne en cerveau gauche cerveau droit pour la connaissance c'est
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vous le cerveau fonctionne en cerveau gauche cerveau droit je vais vous vendre un test pour savoir si vous êtes plutôt cerveau droit et puis je vais vous vendre une manière de venir la meilleure version de vous en boossant vos copropries capacités créatives etc je fais des conférences en entreprise
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j'écris des bouquins etc et tout le temps on me dit bah qu'est-ce qu'on va tirer de ta confe je comment est-ce qu'on va d'utiliser et neuf fois sur dix il y a rien j'ai pas de technique magique genre je travaille sur les biais cognitifs tu
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sortes de manière de fonctionner de notre cognition dis ok mais est-ce que vous pouvez nous proposer un atelier sur comment être moins biaisé et j'en ai non moi j'ai fait j'ai fait je pense qu'on est une espèce hyper intéressante je
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pense que notre cerveau est un organe hyper intéressant et ce qui m'intéresse dans mon métier c'est de transmettre cette complexité de dire c'est hyper compliqué en fait et d'expliquer pourquoi c'est hyper compliqué et donc
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ça va c'est presque en opposition avec ces types scientics pour devenir plus créatif pour devenir meilleur raisonneur peut-être devenir un meilleur leader etc mais ces trucs de sûr simplification du cerveau je vous aide déprimé parce que
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vous manquez de sérotonine les réseaux sociaux on aura addict parce que vous êtes de date de la dopamine et à tout le temps derrière cette vision méliorative qui automatiquement est commercial parce que je vais vous rendre meilleur grâce à moi
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et donc ça va être faite une dopamine détox et venez faire mon cours de 8 séances de dominés détox il y a un livre qui se fait genre job ou right side of the brain je recommande dessiner avec donc même pour des choses
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qui sont pas supposées de la performance apprendre à dessiner si vous avez être une sorte de plaisir sans pression ça devient sur les neurosciences d'ailleurs c'est un peu le sujet de mon prochain livre c'est cette neuromanie de vouloir tout expliquer par les neurosciences
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pour vouloir parce que ça fait sérieux parce que ça fait scientifique genre on a trouvé l'air du cerveau qui est pour la peur apprenez à reprogrammer votre amygdale et c'est là
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cette dimension de vente derrière alors que pour moi la connaissance est intéressante en tant que telle même si elle est pas opérationnalisable et grâce à cette discussion je pense que ça m'a un peu clarifié les idées c'est à dire
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je suis pas tant contre devenir une meilleure version de soi tant que je suis contre vouloir tout le temps puiser une utilité de tout tout doit être utile à quoi ça va servir quand une boîte me
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contacte pour un truc et puis à quoi c'est comment est-ce que ça va aider nos collaborateurs psychopathe salariés maintenant il faut dire que la boîte alors comment ça va aider notre collaborateurs juste à prendre des trucs
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je peux pas si je pouvais aller vous faire une conférence de 1h et après vos équipes sont plus créatives gérer le prix Nobel je serais pas en train d'ouvrir c'est c'est dingue de se dire je vois une personne qui a une dépression légère
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et on a besoin de 1 2 3 mois de thérapie pour aller mieux et puis je vois des gens qui sont en train de promettre mon émerveille dans un inspirant de deux heures de Navarre à 11h du matin et après genre pour moi c'est presque
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insultant à notre complexité et dangereux pour les pour la vulnérabilité des personnes qui entendent tout ça c'est hyper dangereux je pense pas qu'il y a des gens qui sont en train genre de de leur ville est en train d'être cassé parce qu'ils ont fait en fait je pense
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que ça change pas grand chose c'est-à-dire ces ateliers dont on va booster la créavitivité on va booster le team building etc je pense pas que ça booste je pense pas que c'est délétère c'est juste que ça coûte de l'argent ça coûte du temps ça coûte des trucs etc et
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ça crée une illusion de de mesuration alors que je pense qu'on devrait questionner cette vision méliative de l'humain que l'humain est né pour être la meilleure version de lui ça peut être pour être la meilleure version de je
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sais pas la ville dans laquelle on vit d'avoir une un côté plus social j'entends totalement je pense pas que l'humain est né pour être la meilleure version de soi-même je pense en effet que c'est très propre au contexte dans
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lequel on vit mais qui vit quand même pour comme tu disais avoir le moins de souffrance donc le plus de plaisir et j'en ferai pas le terme de bonheur ce que je ne crois pas
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au bonheur mais plus de de d'épanouissement possible et pour moi ça peut passer par une amélioration par exemple moi il y a un sujet j'en parle à toutes les personnes qui qui maîtrisent de près ou de loin le cerveau un sujet
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sur lequel j'aimerais vraiment m'améliorer c'est le niveau de concentration et surtout le flow donc à savoir un niveau de concentration tel qu'on oublie que le temps passe moi j'ai toujours une conscience aiguë du temps
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qui passe et de ce que j'ai à faire après etc et les moments dans ma vie où j'ai été le plus épanoui c'était quand je perdais la notion du temps et j'étais voilà tellement dans mon truc que mon cerveau lâchait prise entre guillemets
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ça voilà ce que tu en penses on peut critiquer cette volonté de vouloir toujours du coup s'améliorer mais le fait est que ça me rendrait plus épanoui oui encore une fois on est mélanger ta
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volonté qu'en tant qu'individu et une injonction sur les autres que tout le monde devrait faire ça par exemple l'état de flow super état nécessite deux facteurs c'est quelque chose qu'on a étudié il faut aucune tâche soit difficile et que ton niveau soit très
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bon donc le temps d'arriver à l'état de flot tu dois t'améliorer et faire des choses qui commencent par être assez facile par exemple on peut pas être en fleur joueur du piano avant d'être assez bon et en train de faire un morceau assez difficile c'est très difficile
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d'être un flot en frère Jacques mais donc pour arriver là-bas il faut que tu mettes tout cet effort pour que tu mettes tout cet effort c'est un effort que tu es pas en train de mettre ailleurs et donc il faut décider délibérer et le problème c'est que quand
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tu as cette vision méliorative de toi c'est que parce que ça coûte du temps et de l'énergie etc ça peut être très frustrant parce que l'apprentissage quelque chose qui est difficile tu vas sentir que tu stagnes que tu sers un plateau que plus rien est en train
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d'avancer que parfois tu m'aimes en train d'aller en arrière donc tu persévère je vais peut-être plus irritable tu vas peut-être t'énerver plus facilement sur des gens qui bossent sur tes potes etc il faut accepter tout ce chemin problème c'est quand on dit je
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vais développer une technique qui permet d'être en flot dans 10 minutes et donc la personne et après derrière il y a des commentaires oui j'ai essayé c'est trop bien c'est trop bien donc imagine une personne qui l'essaye et pour qui ça marche pas cette personne a intériorise
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la capacité je suis nul alors que non c'est pas qu'elle est nulle c'est que la méthode il va un peu pourrie mais la méthode est certifiée c'est une personne hyper connue qui l'a faite etc et on le voit dans tout que ce soit je sais pas
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dans dans les compétences sociales dans juste la satisfaction de vie on appelle ça en anglais s'appelle la rhédoniste [Musique] adaptation
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et c'est cette course permanente de vouloir tout le temps chercher un sort d'état de grâce que ça soit le flow que ce soit la satisfaction que ce soit à ne plus avoir d'émotion négatives et paradoxalement si cette course qui est
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en train d'empêcher ses sensations d'arriver c'est à dire si par exemple toi tu es tout le temps en train de penser à qu'est-ce que tu vas faire après en fait peut-être que tu ne sentirais pas le temps passé juste en ne pensant plus autant mais je choisis pas
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oui après ça se travaille à l'échelle individuelle et enfin la version méliorative quand on dit on veut passer la vie avec le moins de souffrance il y a des personnes pour qui la souffrance n'est pas quelque chose d'individuel
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c'est quelque chose de collectif par exemple je peux pas ne pas souffrir si je sais qu'il y a des gens qui souffrent je sais pas que moi je suis comme ça mais déjà la souffrance est différente pour tout le monde il y a des personnes pour qui savoir qu'elles ont aidé une
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personne toxique au lieu de la jeter de leur vie ça leur apporte une gratification beaucoup plus importante que ah ouais c'est plus cette personne toxique dans ma vie mais du coup je suis seul et donc mon problème c'est plus avec ces
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sortes de généralisation que il y a une méthode pour moi la vie n'a pas de sens et donc il y a pas une méthode un sens intrinsèque à la vie et donc ces injonctions et évidemment que c'est
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très propice à notre époque parce que on peut pas sortir une philosophie une connaissance et fille de son époque on est tout le temps c'est comme des vases communicants donc tout ça ça s'inscrit aussi avec le American Dream l'ultra
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libéralisme l'ultra consumérisme de tout le temps avoir tout tout est introduit tout ce monde devient que des sociétés de service en gros si tu as de l'argent tu as accès à des services en plus tu
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peux avoir un coupe-file à l'aéroport il y a des aéroports qui maintenant le truc VIP tu coupes la file tu coupes la sécurité tu coupes tout tu peux avoir un taxi plus facilement tu peux avoir tout tu peux aller à des vacances plus cool etc et donc l'index devient juste
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l'argent si tu as de l'argent tu as une vie plus facile tu as pas d'argent et l'écart est beaucoup plus grand parce qu'il y a des gens qui vont me dire ça a toujours été comme ça non l'écart n'a pas du tout du tout du tout du tout du tout était toujours comme ça du tout
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genre c'est une sorte de c'est vrai que on aurait tendance à penser que quand il y avait des classes sociales je sais pas je pense à l'époque médiévale où tu avais voilà le tiers
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état la seigneurie et le clergé enfin la caminie Normandie alors c'était c'était peut-être sur un pourcentage moins élevé moins important de de de de personnes riches mais tu avais quand
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même des écarts et tu veux donc ça change tes aspirations et tes ambitions donc tu te contentais de ce que tu avais je suis népayant je peux pas me dire à moi mon rêve c'est de devenir un
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Seigneur parce que de prime abord tu m'as le nez c'est pas possible notre cerveau est comparatif ce qu'on part avec des trucs qui sont dans notre environnement alors que avec le American gym c'est non tout le monde peut devenir Steve Jobs tout le monde peut devenir
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Bill Gates etc alors que dans les stats c'est pas vrai donc tu as internet de Sama qu'elle développe dans son bouquin c'est à dire tu vas internaliser l'échec parce que tu te dis tout le monde me dit que
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c'est possible et moi j'y arrive pas donc c'est de ma faute et du coup tu te retrouves avec tous ces gens qui sont dans cette hédoniste adaptatif et donnique ou hédoniste ou tu es tout le temps en train de courir de
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courir de courir de courir de courir alors que on a des recherches qui montrent que un joueur de foot qui dit à mon rêve c'est de gagner la Coupe du Monde il gagne la Coupe du Monde on va lui dire ok est-ce que tous ces efforts que tu as fait tu as reçu une récompense
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qui est assez satisfaisante et 10 en fait non genre j'étais très content j'étais off the wild pendant deux jours et après c'était retour à l'entraînement c'est quoi ton rapport à l'échec c'est
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chiant genre c'est nul personne n'a envie d'échouer une fois je fais des vidéos parfois avec wincome de jog mais on a fait une vidéo sur l'échec et ça me fait très marrer c'est très souvent on ramène des gens c'est quoi ton plus belle échec etc ce
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que j'expliquais c'est que souvent ces gens ils sont pas là pour parler de leurs échecs ils sont là pour parler de la réussite faire une sorte de fausse humilité genre j'ai échoué ma boîte était au bord de la faillite mais la personne maintenant elle est clairement
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une personne qui a réussi elle est juste en train de dire j'ai échoué pour mieux réussir moi ce qui m'intéresse il y a un philosophe que j'aime beaucoup qui s'appelle Surin ce qui m'intéresse c'est les gens qui ont échoué par réussi
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et on fait jamais ça on invite jamais quelqu'un qui a échoué et qui qui a pas réussi et donc je comprends que dans des situations d'apprentissage c'est nécessaire je
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comprends rationnellement que je suis obligé pour devenir meilleur de parfois ça va pas marcher de parfois quelque chose ne va pas fonctionné mais venir dire genre ah quand j'ai un échec je me dis c'est une opportunité d'apprentissage m'ouvrir à la vie et
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tout non quand j'ai chaud genre ça fait chier oui tout mais tu vois pour rebondir ce que tu disais pourquoi pourquoi est-ce que moi j'invite pas des gens par exemple qui qui ont enchaîné les échecs mais parce que tu dis what
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the point tu vois c'est c'est pourquoi parce que c'est des personnes du coup pourquoi dire comment s'intéresse à l'échec qu'on s'intéresse pas à l'échec on s'intéresse à la réussite et on veut juste être plus humble donc on dit je
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m'intéresse à l'échec mais si on s'intéresse à l'échec autant invité des gens qui ont échoué et c'est tout et dans ce cas là tu vas arriver très vite à ton raisonnement mais what's the point pourquoi est-ce que je suis en train d'inviter quelqu'un qui va me dire en fait j'ai ouvert ma première boîte elle
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a fait faillite je suis allé m'embaucher dans une boîte mitose j'ai été viré et maintenant je suis au rsa et je sais pas comment je vais m'en sortir peut-être que ça peut être hyper intéressant et peut-être que quelqu'un va le faire et
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moi en tout cas je regarderai mais souvent quand on dit on va parler de l'échec si de la fausse modestie pour dire en fait on va parler de comment tu as galéré avant de réussir hyper bien et donc c'est comme si on a la fin du film
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donc oui l'échec est nécessaire mais on va pas aller le glorifier et raconter genre les gens qui échouent et qui n'ont pas la chance après de rebondir de chez ma machin personne n'a envie d'être à leur place même eux c'est
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hyper difficile et donc j'ai pas échoué même si c'est inévitable mais alors il y a quand même du coup quelque chose qui m'interpelle c'est que tu ne cherches pas j'ai l'impression consciemment à t'améliorer mais tu
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n'aimes pas non plus échouer donc pourquoi est-ce que tu fais les choses déjà c'est pas que je cherche pas à m'améliorer je cherche pas à devenir la meilleure version de moi c'est très très différent évidemment que je cherche à
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m'améliorer en tant que chercheur en neurosciences j'essaye de comprendre comment fonctionne le cerveau j'essaye de comprendre ce qu'ils ont pas des sujets faciles comment est-ce qu'il émerge la conscience et ce qu'on a du libre arbitre c'est quoi le lien émotion et rationalité est-ce qu'ils sont en
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opposition quand est-ce qu'on prend une décision comment est-ce qu'on change d'avis sujet très difficile et évidemment que j'essaye de m'améliorer pour essayer d'apporter une toute petite brique à l'édifice qu'on appelle la science ou la connaissance humaine
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j'essaye pas d'être la meilleure version de moi sur ce point c'est à dire je vais pas me réveiller et aller au labo et rien faire d'autre tous les jours de manière quasi obsessionnelle parce que c'est pas moi encore une fois quelqu'un qui le fait j'ai pas de problème mon
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problème c'est si cette personne qui le fait dit si tous les chercheurs ne font pas ça c'est que ils sont pas en train de faire l'effort donc c'est de mauvaises personnes parce que c'est de leur faute parce que ils sont pas en train de le faire assez donc quand il y a une différence entre
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l'individu et l'injonction générale donc j'essaye de m'améliorer mais je m'acharne pas dessus ça c'est sûr mais c'est une très bonne question de pourquoi est-ce que je fais des choses et la réponse va être un peu bizarre mais parce qu'on a pas le temps mais
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chacun a sa philosophie un peu de vie moi ma philosophie de fille je me réveille je peux pas dormir tout le temps je me réveille il faut que je fasse des choses autant faire des choses
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qui sont pas trop désagréables et qui de préférence m'intéresse je fais des choses parce que de toute façon il faut que je fasse des choses c'est donc je choisis les choses qui me plaisent qui m'amuse qui qui sont cool je sais pas si
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tu connais le Chucky c'est un emoji qui fait comme ça oui je l'ai tatoué OK et pour moi c'est ça c'est genre mais c'est une nonchalance par rapport à moi je suis jamais nonchalant avec des personnes qui viennent être en consult
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j'ai jamais nonchalant quand je suis en train de faire une conf je suis pas nonchalant dans ce que je suis en train de dire mais non c'est une attitude entre Albert et Albert tu pas tellement important en fait ça c'est un autre truc
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de ma liberté c'est genre special j'y crois pas non je suis pas particulièrement important je suis pas particulièrement spécial la majorité d'entre nous on est moyen c'est la différence c'est la définition de la moyenne et c'est très très bien c'est
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très très bien j'ai pas particulièrement envie d'être autre chose parce que c'est encore une fois une philosophie de vie pour moi à un moment j'ai capté qu'on voit tous mourir et du coup la vie va passer je vais mourir à un moment je
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veux juste la traverser en me prenant le moins la tête possible et en causant le moins de souffrance autour de moi donc tu dis que la vie n'a pas de sens mais je viens de lui donner un sens la vie n'a pas de sens ça veut pas dire la vie
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a un sens négatif ça veut pas dire que la vie a un sens positif la vie n'a pas de sens c'est qu'il n'y a pas un sens inhérent à la vie extérieure à moi et du coup chacun d'entre nous est en train de lui donner un sens donc oui moi je lui donne ce sens et encore une fois mon
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sens n'est pas universel le danger c'est quand je commence à dire j'ouvre demain un podcast et je dis my oasis self je dis à tout le monde en fait il faut que vous soyez tous flemmard il fallait que vous il faut que vous soyez tous vous en
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foutiez du temps qui passe que vous devrez pas vous prendre au sérieux non je rencontre quelqu'un qui se prend hyper au sérieux qui me dit moi en fait je vais écraser tout le monde c'est ça le but de ma vie je le respecte peut-être qu'on va se peut-être qu'on va
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pas être d'accord peut-être que je vais le combat s'il devient je sais pas quelqu'un dans la vie publique mais la vie n'a pas de sens donc chacun peut créer de sens qu'il veut par rapport à ce que tu viens de dire sur la personne
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avec qui tu serais pas d'accord avec qui tu échangerait tu l'as dit un peu plus tôt que tu pouvais refuser une interview sur un média siamy il reçoit des personnes qui a tout sens ne devrait pas avoir de plateforme qui sont ces personnes là et
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pourquoi on ne devrait pas leur donner la parole est-ce que le prof de la démocratie et je me fais l'avocat du diable parce que je pense pareil mais est-ce que le prof de la démocratie ce n'est pas de donner
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la parole à tout le monde non le prof de la démocratie c'est pas d'empêcher la parole des gens pas de données la parole c'est à dire moi demain j'ai un podcast c'est pas du tout antidémocratique si je dis moi je reçois pas des gens de l'extrême droite
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parce que ils ont ces news ils ont des tonnes d'autres plateformes ils ont pas besoin de moi j'ai pas besoin de donner encore plus de plateformes donc le problème de la démocratie et ça je pense c'est une c'est un truc qu'on confond tout le
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temps la liberté d'expression c'est pas la garantie d'avoir une plateforme pour avoir la liberté d'expression c'est à dire tu peux exprimer ce que tu veux on peut pas te mettre en tôle on peut pas t'interdire mais on n'est pas obligé de
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donner la parole de te donner la parole tu te fais des plateformes de Youtube c'est pas de la censure tu peux aller ouvrir ta propre chaîne si tu peux si tu arrives pas à créer un site comme YouTube désolé pour toi mais c'est à
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dire que tes idées ne sont pas tellement ne font pas tellement échos mais si YouTube commence à donner c'est leur droit aussi si YouTube décide de devenir une plateforme je sais pas d'extrême droite
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Youtube c'est mon choix mais la liberté d'expression c'est pas l'obligation d'avoir une plateforme et surtout c'est pas une liberté la liberté d'expression c'est pas la liberté de la conséquence de ton expression c'est à dire si
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quelqu'un va et dit quelque chose d'hyper raciste on décide que nous on veut boycoter cette personne c'est aussi notre prérogative tu as le droit de dire ce que tu veux j'ai droit de penser que c'est pourri et donc je veux pas être
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avec toi tout le monde parle de la cancel culture de la cancel culture machin machin mais en fait c'est juste un mot qui existe déjà ça s'appelle du boycott quand quelqu'un se fait canceler ça veut rien dire la personne est juste en train
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de se faire boycotter parce que des humains et c'est leur droit aussi estime que ce que cette personne représente c'est quelque chose qu'ils veulent pas elle a aucune conséquence juridique c'est pas un terme juridique donc si moi
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demain je chie à neuroscientifique je dis quelque chose d'hyper homophobe et les gens me disent en fait on veut plus t'inviter parce que tu es homophobe je suis en train de me faire qu'un seul dans le sens où les flics arrivent chez moi et on dit c'est juste les gens non
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plus envie d'être associé avec moi et ils ont entièrement leurs droits après on peut débattre de quel est le slash où est le curseur à partir de quel moment je me dis ok moi je veux plus m'associé personne et on pourrait dire qu'il y a
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certaines personnes qui ont un curseur très très bas genre à n'importe quel mini déviation on fait une campagne de boycott ça c'est un autre sujet mais ce truc de 1 on va commencer s'appelle le boycott ça existe c'est un droit aussi qui est démocratique de dire moi cette
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enseigne est en train je sais pas d'embaucher des enfants à l'autre bout de la terre je veux pas acheter je suis pas en train de la cancel elle elle a le droit de faire ça je pense que c'est elle devrait pas avoir le droit mais aujourd'hui non mais voilà
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et moi j'ai le droit de dire en fait je veux pas être associé avec toi donc oui moi des plateformes qui reçoivent des gens d'extrême droite je n’ai pas envie d'être avec des gens qui reçoivent des personnes qui qui poussent des soins par
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exemple qui on sait non seulement ne marche pas mais empire la qualité de soins qu'une personne pourrait recevoir j'ai pas envie d'être associé avec vous ça veut pas dire que je vais
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défendre des positions autre ou que je vais juste aller chez des gens qui pensent comme moi mais il y a certaines choses où je me dis inviter quelqu'un d'autre et de la même manière si moi j'ai une flatte
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plateforme je vais non je vais pas inviter tout le monde parce que je pense qu'ils ont assez de déco en société et que j'ai pas envie de les invités si pas intéressant c'est un peu le chef d'une
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vidéo que j'ai sorti hier où je réfléchis à ça et et j'en suis arrivé à la conclusion en effet que le problème aujourd'hui c'est que on a tous un curseur différent sur ce qu'on tolère ou non mais qu'on part du principe que
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notre curseur et le bon et le juste curseur et donc en effet si je la première à dénoncer notamment des enseignes de fast fashion qui exploitent des travailleurs et ça me semble normal
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de le faire mais à l'inverse le prends extrêmement personnellement quand des personnes vont m'accuser de pas être vraiment engagé pour la planète parce que je suis pas végétarienne et j'ai réalisé qu'en fait ben c'était juste mon curseur et que les personnes qui
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m'accusaient de pas être parfaite c'est leur curseur mais le problème que j'ai aujourd'hui c'est que du coup le fait de ne pas avoir le même curseur est une forme de justification au boycott alors qu'on pourrait juste dire bah on n'a pas
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le même curseur bah c'est pas grave en fait enfin tu vois nous de notre conversation on n'a pas exactement le même curseur bah c'est pas grave je peux quand même te parler je peux quand même te recevoir tu vois et c'est un peu aujourd'hui le problème que j'ai avec la
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la Faculté a condamner extrêmement rapide c'est qu'on oublie enfin il y a plus de droit à l'erreur il y a plus de seconde chance il y a plus juste de réflexion et on a le droit de débattre est-ce qu'on dit n'est pas forcément parfait ça veut pas dire qu'on doit
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condamner les personnes qui disent en fait ça dépend du curseur il y a chez chacun ce qu'on appelle des valeurs sacrées sans rien avec la religion les valeurs sacrées c'est des choses qui sont genre des nonos pour nous et on peut dire que
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aujourd'hui il y a des groupes pour qui les valeurs sacrées sont très très large donc en général c'est un truc hyper restreint par exemple je sais pas pour faire un truc hyper simple je suis à la pédophilie c'est une valeur sacrée
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genre je peux pas jamais invité une personne pédophile j'ai jamais acheté d'un business pédophile etc et de criminels pédocrinations oui il y a des personnes aujourd'hui qui ont une sorte de valeur sacrée sur plein
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de sujets mais aussi il faut se rappeler que c'est des pourcentages c'est-à-dire il y a tout le temps une sorte de colle qui est radicale sur n'importe quel sujet que ce soit le végétarisme végétarianisme véganisme ou
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l'antispécisme donc il y a des personnes qui sont antispécistes qui vont être plus radicales que d'autres il y a des personnes qui sont contre la face fashion mais qui se disent bon j'ai vu je sais pas des chaussures Nike qui sont vraiment cool ou j'ai vu un truc sur
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Shine je on s'appelle shine on a même pas un le savoir parce que ça vaut pas le peintre la peine d'allumer je me dis bon ce truc genre j'ai vraiment flashé je l'ai acheté une fois alors que pour quelqu'un d'autre c'est genre quoi tu as acheté une fois sur ce site c'est genre
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c'est complètement dément que tu fasses ça alors que moi je suis engagé quotidiennement pour les interdire de la vente parce que ce qu'ils font et pas éthiques donc c'est normal et c'est juste que aujourd'hui on a tous une
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plateforme et donc on peut tous faire plus de bouquins mais pour moi ça c'est sain c'est moi j'ai pas de problème avec ce truc dans la société actuelle tout le monde y a c'est en train de machin je pense déjà qu'il y a des problèmes beaucoup plus grave mais ça c'est un mauvais argument mais surtout de on
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vient tous d'avoir des plateformes et on est encore en train de essayer de comprendre comment qu'est-ce qu'on va en faire donc là aussi on parle tous du droit à l'échec il faut aussi le droit à l'échec de pas comprendre comment utiliser nos outils technologiques encore et d'attendre ça fait même pas
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10-15 ans qui a les réseaux sociaux d'attendre qu'on se donne encore 10-15 ans et puis ça va se tasser je pense mais ça va se passer d'un côté ou de l'autre mais on est encore en train d'essayer de comprendre on a soudainement tous une voix
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ce qu'on est en train de faire maintenant il y a 15 ans c'est pas possible c'était soit je passe à la télé soit je passe à la radio c'est fini c'est fini et donc oui on ne sait pas encore comment utiliser ces outils de
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chacun peut s'exprimer chapeau chacun peut exprimer son curseur le curseur n'est plus quelque chose de descendant d'une sorte d'autorité et limite c'est ça le temps de voir qu'est-ce qu'on va en faire comme ça on découvre toute la variabilité qu'il y a mais je peux
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comprendre que si quelqu'un est antispéciste donc pour lui un autre animal quelqu'un de vivant comme un humain elle peut pas supporter que quelqu'un soit en train de manger un autre individu devant elle je le comprends est-ce que ça veut dire que
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elle peut forcer tous les autres à faire la même chose non et surtout ils le font pas donc on peut descendre maintenant après manger un burger mais c'est juste que aussi je pense que on s'offusque très vite genre tout le monde tout le monde traite les autres d'être fragile
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et tout le monde les traite les autres d'être victimisant alors que c'est juste des valeurs différentes et des combats différents et au final pour moi c'est ça la politique la politique c'est l'organisation d'un groupe
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d'humain et chacun défense ses valeurs chacun décide où il veut aller ou pas et moi oui par défaut je dis oui sauf quand j'ai une raison de dire non et dire non c'est par exemple oui j'irai pas dans des médias d'extrême droite même si
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l'extrême droite fait genre un homme et nous c'est pas très grave machin et je suis d'accord que quelqu'un qui regarde ce truc dit à lui ça a bien pensant machin machin j'ai aucun problème oui je suis un bien-pensant j'aime bien politiquement correct je vois pas
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pourquoi on devrait on voudrait être un faux pensant ou un mal pensant je crois pas pourquoi on devrait être incorrect donc c'est des trucs que j'assume depuis très longtemps j'ai pas de problème j'ai très peur de déplaire les gens que
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j'aime bien mais je peux pas vivre dans une drogue de déplaire tout le monde quoi si mal mes potes me dit [ __ ] tu m'as vraiment déçu ou une de mes amis me disent c'est vraiment pas cool ce que tu as fait je peux culpabiliser pendant 10 mois dessus
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ça me trotte dans la tête et je suis en train de faire autre chose et bim j'ai un flash je suis très facilement chantable on peut me chanter très facilement le chantage émotionnel je suis vraiment nul
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à ça avec les gens que j'aime bien mais non genre si quelqu'un dit ah oui lui je sais pas c'est un wok tu t'en fous oui en parlant de chantage émotionnel je sais plus si c'était dans un article si que j'ai lu de toi où tu
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parlais de gazlighting et un peu de manipulation et je me suis tiens c'est intéressant j'en ai jamais parlé dans un épisode mais c'est malheureusement encore trop fréquent comment est-ce qu'une personne en couple pourrait se
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prémunir de ça ou le cas échéant si ça lui arrive s'en rendre compte tu vas prendre conscience qu'on est en train de se faire manipuler tu vois par un pervers narcissique par exemple enfin vu que
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j'ai l'impression que ça ça repose un peu sur des mécanismes psychiques est-ce que tu as des billes à nous apporter là-dessus des autres tes potes par exemple je travaille sur les sur la désinformation en ligne
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je suis membre du panel d'experts tu sais ça mais non la recommande pour la lutte contre les informations en ligne donc on a beaucoup pensé à comment apprendre aux gens l'éducation médiocre vérifier les sources sur lesquelles plusieurs sources etc et on a des outils
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on a des billes comme tu dis mais moi ce qui m'intéresse dans mon travail c'est qu'il va me protéger de moi quand la source des fake news c'est mon propre cerveau par exemple quand mon cerveau est en train de me convaincre que cette personne est bonne pour moi alors que
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clairement cette personne est abusive et mal intentionné me fait douter de ma propre mémoire comme c'est le cas dans le casse lighting etc et on peut pas penser par soi-même une des plus fausses
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conception que j'entends sur le raisonnement critique c'est pense partout même fait tes propres recherches on est des animaux sociaux il faut apprendre à penser contre son cerveau et le cerveau des autres et donc c'est très important d'avoir dans son entourage des
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gens de confiance des gens que je sais sont bienveillants pour moi si moi j'ai des signaux qui viennent de moi parce que souvent quand on est dans des relations comme ça on n'est pas très à l'aise mais on rationalise on trouve des
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excuses on parle il était fatigué il passe par une période de stress il a mal il a machin il a machin si j'ai des gens qui sont importants pour moi que je sais on mes meilleurs
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etc et qu'il me dit c'est qu'elle me dise que ce que je suis en train de faire est mauvais pour moi je devais avoir une sorte d'humilité de me dire je vais les écouter au dessus de ce que moi je suis
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en train de me dire d'apprendre ça peut être la conformité informationnelle t'apprendre à me conformer à l'opinion de ces gens qui sont avec moi depuis très très longtemps qui sont en train de me dire que je suis en train de faire quelque chose qui est
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pas bien pour moi alors que je le sens un peu parce que c'est pas possible de s'en rendre compte seul c'est hyper compliqué je dirais pas c'est pas possible mais c'est hyper compliqué on a pas une méthode magique et pour moi cette dimension sociale de
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la communion humaine des relations sociales des relations amicales de relation familiales quand on a la chance de tomber sur une feuille parce que la différence entre la famille et les amis et tout le monde la connaît c'est qu'on choisit pas notre famille on choisit nos amis la chance d'avoir choisi des amis
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qui sont cools qui sont bienveillants qui m'aiment bien même si parfois certains sont peuvent être toxiques mais s'il y a pas de quand même je pense que c'est le plus gros facteur de protection qu'on peut avoir dans la vie mais ça demande à faire passer la raison au
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dessus de l'émotion bah je fais élever une configuère le matin tu aurais dû venir sur les émotions et les raisons parce qu'ils sont pas en opposition d'accord nos émotions en fait il faut penser plutôt ces courses à prendre deux heures
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mais je vais faire la version condensé c'est tout le temps une diade émotion émotion raison motivation contre une Audi a d'émotion réseau motivation c'est rarement j'ai quasiment jamais émotion qui est en opposition à une raison
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chaque émotion et tout le temps accompagnée d'un raisonnement et d'une motivation et chaque autre émotion par exemple je suis dans une relation qui est mauvaise pour moi mes émotions sont plutôt négatives mon
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cerveau me dit non mais comment est-ce qu'il a pu faire ça et ma motivation j'ai envie que ça s'arrête et je veux partir il y a une autre triade ou diade une émotion qui dit je sais pas mais je
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l'aime je l'aime un raisonnement qui dit mais il était fatigué il voulait pas vraiment m'insulter ou il fait pas vraiment me taper ou je sais pas quoi une motivation j'ai envie de rester parce que je pense que si je travaille si je mets assez d'effort ce truc va marcher c'est tout le temps cette
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opposition et donc oui c'est de mettre de côté parfois la diade qui est plus forte qui est le choix par défaut qui est de rester tout en plus difficile de partir donc oui ça nécessite cette sorte
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de d'humidité entre soi et soi-même se dire en fait si si j'ai quatre cinq six potes qui se connaissent pas qui sont en train de me dire que je fais n'importe quoi peut-être que je devrais pas m'écouter je devrais les écouter est-ce que ce que tu nous partages sur cette
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diade raison émotion implique que la raison peut avoir une influence sur l'émotion parce que autant on sait que l'inverse est vrai on dit
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c'est l'amour en aveugle enfin voilà le fait d'aimer quelqu'un ça peut nous faire faire des choses parfois qui n'ont pas vraiment de rationalité à l'inverse parfois je trouve ça difficile que la raison influe sur l'émotion qu'on
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ressent par exemple je j'ai pas mal moi de de culpabilité quand je fais pas les choses comme je pense que j'aurais dû les faire et tu vois j'ai beau essayer de rationaliser la chose j'ai pas l'impression que ça change quelque chose
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à l'émotion que je ressens qui est genre j'ai merdé je suis nul mais tu vois j'ai merdé je suis nul etc ça c'est une ça c'est de la pensée c'est pas la fac ok donc ton affecte de boule au ventre etc
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et accompagner de penser de je suis nul j'ai pas réussi je sais pas il y a des gens qui dépendent de moi et je suis en train de les laisser tomber ça c'est une raison donc déjà dans comment tu en parles et l'autre côté c'est il faut
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plus que je me mette la pression etc etc et l'émotion qui va venir avec si par exemple je vais relâcher mon corps ne plus avoir la boule au ventre etc etc donc oui bien sûr que l'émotion peut plus facilement on va dire impacter le
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contenu de nos pensées parce que l'émotion a quand même cette dimension un peu automatique mais bien sûr que des pensées peuvent affecter des émotions je te donne un exemple très simple tu assis chez toi tu commences à penser à un événement un peu douloureux dans ton
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passé tu commences à pleurer c'est ta cognition le fait que tu commences à penser à ce truc qui a déclenché l'émotion donc ça marche dans les deux sens mais c'est sûr que l'émotion est plus étant plus automatique j'ai envie
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de dire plus facilement un flux plus facilement mais tout le temps quand tu as une émotion tu as un site de penser qui lui est associé et tout le temps quand tu as une set de pensée tu as potentiellement une émotion
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même si c'est l'émotion c'est une émotion neutre c'est une émotion quand même donc si je suis pas à la fin du podcast je vais aller quelque part et je peux être en train de me réfléchir tiens comment est-ce que j'étais peut-être que j'aurais dû dire ça mieux
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etc ces pensées vont créer des émotions en moi est-ce que ça veut dire que la pensée positive a une réelle efficacité parce que je trouve ça assez je trouve que c'est aussi une autre forme d'injonction
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de nous inciter à penser positif quand parfois tous on a besoin c'est au final d'extériser la négativité mais d'un autre côté si j'entends ce que tu dis ça je comprends d'où ça vient parce que si
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jamais le fait de penser positif peut nous permettre de dépasser une émotion négative c'est c'est utile en fait ça dépend de qu'est-ce que je suis en train de positiver il y a une sorte de points d'inflexion c'est-à-dire
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on a besoin d'avoir une sorte de Outlook positif dans la vie pour pouvoir démarrer mais à un moment juste positiver quand c'est contre les les faits ça ce qu'on appelle un backfly
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effect et ça devient plutôt très très négatif par exemple je sais pas si on reprend l'exemple d'une relation malsaine je suis dans une relation malsaine et je positivise je suis juste en train de perpétuer
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[Musique] un coup hier parce que il était fatigué que il va arrêter et soudainement il va commencer à être sympa avec moi et surtout c'est important de pouvoir exprimer les émotions négatives c'est à dire les émotions négatives ont une
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fonction et on peut pas juste dire d'interdire les affects négatifs je vois beaucoup de gens sur les réseaux qui sont tout le temps en mode self love machin machin machin qui se trouve que je suis psy et quand on est en séance
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c'est juste une façade et ce que je leur explique c'est que cette façade te fait beaucoup plus de mal que ce que tu imagines ce que tu es en train de te de te couper en deux tu es en train de créer quelque chose qui n'est pas toi et donc tu es tout le temps en train de te
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comparer à ce toit qui est meilleur que toi dans le réel et donc de créer de nourrir cette frustration d'idéalisation qu'on montre aux autres alors que intérieurement on sait que c'est pas le cas quand les personnes
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partage sur les réseaux tu veux dire oui ou sur les réseaux ou devant des gens ou en soirée ou n'importe où c'est personne n'a le droit d'aller mal quoi oui c'est sûr mais pour avoir des témoignages de personnes qui me suivent tu vois depuis plusieurs années je sais que le fait de
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parler d'amour de soi d'acceptation de soi de faire réfléchir autour de ça ça a fait que il y a beaucoup de personnes qui m'ont dit bah merci en fait de part voilà ce que tu as partagé j'ai pu travailler l'assurance tu parles de
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l'amour de soi et tu montres une image de toi comme si tout va bien tout le temps parfait il faut bien il faut évidemment qu'il faut s'apprécier mais il y a une différence entre la pensée positive donc tout ce qui m'arrive doit tout le temps de transformer en un truc positif et
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croire que j'ai de la valeur c'est-à-dire il faut avoir une bonne estime de soi c'est préférable il y a pas de mais c'est difficile enfin pour moi c'est aujourd'hui que ça en fait je pense que c'est difficile parce qu'on se met tous une
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barre incroyablement haute et donc on est tout le temps en train de galérer à la voir on est déçu sont des frustré et la barre est là et puis là puis là puis là et parce que on l'a fait dépendre de facteurs qui ne dépendent pas forcément de nous
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c'est pas possible de faire que ça dépend juste de moi parce que on vit en société etc mais oui le le le la balance n'est pas top quoi est-ce que tu vois une différence là-dessus dans les patients que tu
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reçois pour les pour les femmes et pour les hommes oui bien sûr déjà parce que la société est patriarcale donc il y a beaucoup plus d'injonctions sur les femmes notamment sur physique sur
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l'humeur déjà les femmes ont une sorte de réputation d'être plus émotionnelle d'être plus hystérique donc dans un milieu de travail on sait qu'une même remarque genre j'ai
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vu une vidéo hier de joueurs de foot pour un joueur c'est pas des joueurs c'est des anciens joueurs de foot et une donc un ancien joueur une ancienne joueuse qui sont échangés leurs comptes Twitter
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juste pour voir qu'est-ce qui se passe et donc lui il était en train de tuter de son compte à elle et elle elle a été de son compte à lui les deux sont analystes de foot et lui recevait des messages tu réduis plus rester à la cuisine ça se voit que tu comprends rien
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en foot machin machin et elle elle doit sauver des messages top analyse c'est incroyable on voit là l'expert machin merci d'être là alors que c'est elle qui est en train donc oui bien sûr qu'il y a
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la différence pas qu'ils sont intrinsèque aux hommes aux femmes nécessairesment mais l'image qu'on renvoie et encore une fois dans les animaux sociaux donc oui il y a beaucoup plus de pression au travail d'injonction à la beauté de manque de d'émotion ce
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qui parfois paradoxalement rend des femmes plus sévères en guillemets parce qu'elles veulent prouver plus que elles elles sont pas des êtres émotionnels est-ce que ce mythe des femmes qui sont hystériques ou qui sont beaucoup plus
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émotionnelles pas une véracité scientifique bon on peut pas savoir parce que vu qu'on vit dans une société patriarcale on sait pas si les femmes sont plus émotionnelles pour des raisons inhérentes à elle ou c'est parce que on leur a signé ce rôle
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et donc elle devient après il y a des différences biologiques dans les systèmes hormonaux parce que voilà mais on sait pas c'est quoi le pourcentage le poids etc social et qu'est-ce qui biologique et pour le
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cerveau est-ce que est-ce que il y a encore des personnes qui le prétendent mais donc est-ce qu'il y a une différence structurelle entre un cerveau féminin un savon masculin alors le mot technique qu'on utilise s'appelle le dimorphisme par exemple les
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organes génitaux sont dites morphiques ils sont pas du tout les mêmes entre une personne de sexe masculin une personne de sexe féminin le cerveau le considère pas comme un organe dimorphique considère que c'est un organe qui n'est
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pas immorphique et en ce moment il y a un débat énorme parce que aussi c'est très difficile de savoir d'où ça vient donc il y a une méta-analyse énorme qui est sortie qui dit non il y a des gens qui ont répondu et d'autres chercheurs qui ont répondu oui mais vous avez pas très bien traité les données si il y a
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des dimorphisme il est minime et il ne peut pas expliquer les différences qu'on voit dans la société moi je fais partie du jeu qui croient que ce dimorphisme n'existe pas que ce sorte de mini artefact parce que nos IRM sont pas
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encore top des problèmes de résolution etc mais même ceux que je connais qui eux défendent l'opinion inverse disque de façon ça ne peut pas expliquer l'écart énorme qu'on voit dans
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l'expression sociétale entre les hommes et les femmes il y a un point sur lequel j'aimerais revenir on en a un peu parlé mais c'est de l'oisiveté dans ton travail tu fais presque
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l'apologie de ne rien faire et au-delà du fait que tu vois en effet je le comprends de ta personne c'est ça permet déjà de vivre de manière plus sereine et plus tranquille est-ce qu'il y a des
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bienfaits à ne rien faire pour le cerveau c'est une sorte de question qui retourne sur elle-même parce que du coup on est en train de trouver une utilité dans un truc qui va la définition devrait pas
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l'être mais pour répondre à cette question oui ça a une utilité notre cerveau a besoin de de rêvasser besoin quand le laisse tranquille genre il y a des trucs relativement bénéfiques qui se
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passe mais si vous voulez vous mettre rien faire ne le faites pas parce que ça a des bénéfices parce que ça ne marche plus du coup automatiquement on appelle ça les les comportements tournés vers la
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performance et ça dépend pas de l'activité par exemple je peux jouer de la guitare et près de prendre plaisir et je peux jouer de la guitare en mettant une pression parce que veut devenir le meilleur guitariste au monde c'est plus une question d'attitude si je rentre chez moi et je me dis ah j'ai entendu
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Albert mont-quiberne au scientifique qui dit ne rien faire je fais ça active le réseau de défauts de réseau par de mode par défaut du cerveau et donc ça va m'aider donc je me dis je vais rien faire je me sois là je commence à penser
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est-ce que mon DML est activé ce qu'on démène ça va pas le faire il faut vraiment essayer une sorte de de de serpent qui se marre sa propre queue ce truc de de mélioration parce que c'est tellement présent dans notre époque
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qu'on a du mal même à comprendre qu'est-ce que ça veut dire faire quelque chose qui n'a pas d'utilité mais est-ce que le plaisir n'est pas une forme d'utilité parce que en effet à chaque fois tu me chopes là-dessus et je me rends compte que moi j'ai peut-être un mode par défaut là-dessus mais en fait
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pour moi le plaisir est une utilité en soi oui mais aussi de l'état de je ne suis pas en déplaisir et je suis pas en train de prendre plaisir n'est pas si désagréable que ça c'est à
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dire je suis pas en train de dire je vais aller me faire du mal quoi que il y a beaucoup de gens qui se font du mal dans cette vision méliorative genre des restrictions alimentaires je mange pas des glaces alors que j'aime ça ouais j'ai des crampes je me casse machin machin machin c'est pas hyper plaisant
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non on le fait quand même pour la vision mais il y aura-t-il donc moi je suis en train de te dire sortez un peu de cette vision améliorative et d'un point de vue phénoménologique genre la phénoménologie c'est comment je vis les choses c'est
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pas si désagréable mais ce que je veux dire c'est que c'est pas non plus grave si on n'aime pas ne rien faire non c'est pas parce qu'après ce qu'il y a presque aujourd'hui l'injonction inverse ou non non ça me prend la tête des gens qui disent c'est important de s'ennuyer tu
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vois du coup j'ai l'impression de peut-être je sais pas je suis pas en train de réinitialiser réinitialiser mon cerveau comme il faut il fait pas tu as encore en train de penser à quelle est l'utilité du truc moi et encore une fois
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moi je suis je suis pas du tout en train de dire à personne je peux aller caméra sans où à personne de ne rien faire ou d'être je suis en train de dire moi je suis comme ça ça parce qu'on va poser la question en général je suis même pas intéressé particulièrement par les deux
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mois mais c'est un peu le format aussi de la conversation qu'on est en train d'avoir mais tout ce que je dis c'est que si vous faites rien un c'est pas grave et de juste ne suivez pas ne rentrez pas dans la roue et Denis
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parce qu'il le faut en fait ce que je suis en train de dire c'est que la manière dont on présente la vie aujourd'hui c'est que par défaut on devrait tous en être en train de maximiser le plaisir d'être la meilleure version de nous-même d'être mais durative de demander à quoi ça sert de
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ne faire que des trucs qui servent à quelque chose qui nous aident à progresser dans la vie aller de l'avant à monter etc chose que je suis en train de dire c'est juste un truc très simple c'est que cette vision de la vie n'est pas quelque chose d'universel elle a pas
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toujours existé au cours de l'humanité il y a des tonnes de courants philosophiques hyper intéressant qui propose des visions de la vie qui sont différentes essayez juste de vous y intéresser si ce mode est en train de vous causer de la
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souffrance si vous n'êtes pas bien si le soir parfois vous pleurez pour aucune raison si vous retrouvez isolé socialement poursuivre votre rêve pour devenir la meilleure etc juste sachez
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que il y a une sorte d'illusion cognitive qui a lieu aujourd'hui dans le monde où on pense que la société et l'espèce humaine c'est toujours organisée comme ça que ça a toujours été une question de qui a le plus d'argent de qui est le plus beau qui est le plus
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riche de qui peut être la meilleure version de même c'est pas vrai il y a d'autres courants philosophiques il se trouve que moi celui que moi je suis c'est un courant plus relaxé sur le
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rapport des angoisses existentielles de la vie mais il y en a des tonnes d’autres intéressez-vous si ça vous parle pas au mien aux différents courants qui existent parce que d'autres manières de vivre ont existé
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et je trouve dommage qu'on les passe à la trappe c'est tout c'est marrant parce que c'est un peu le je fais un parallèle avec la vision que j'ai de de
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l'apparence physique et du fait qu'aujourd'hui je critique le fait que voilà une vraie pression sur l'image sur ce qu'on renvoie et que en fait ça ne
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tient qu'à nous presque en fait de se détacher de ce regard là et d'arrêter d'essayer de performer un genre pour satisfaire la société mais ce qui est vrai et ce que j'ai jamais réfuté c'est
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que ça reste plus simple dans notre société actuelle d'être perçu comme beau et que et que ça reste presse même un privilège de pouvoir se dire en fait moi je m'en fous de mon apparence mais je me coiffe pas je me coiffe pas etc et donc
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je comprends les personnes qui peuvent me poser cet argument il y a l'inverse dans ce que tu ne partages vu que peut-être moi j'ai pas encore où je le ferai jamais mais cette vision de la vie comme étant du
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coup un peu comme par rapport au physique très détaché de en fait je m'en détache je fais ça pas pour les autres je le fais pour moi et en fait peu importe je suis la meilleure ou pas ça reste plus facile
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dans notre société de jouer ce jeu là de de performer tout simplement et en fait j'ai l'impression que ça peut quand même nous rendre plus heureux même si c'est pas forcément un discours que j'ai
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envie d'avoir j'aimerais pouvoir me satisfaire de peu et puis pas chercher à voir tel ou tel accomplissement mais le fait est que personnellement ce que j'ai accompli jusqu'ici cette recherche
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d'amélioration m'a ouvert des portes m'a donné des opportunités qui aujourd'hui me laisse tout simplement le choix donc l'idée c'est pas forcément d'être la meilleure mais c'est d'avoir le choix et je n'aurais pas pu avoir ce choix si je n'avais pas performé ce que la société
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attendait de moi et encore une fois de cas particulier tant mieux si ça a marché pour toi maintenant imagine que tu avais fait tout ça et que tu avais pas eu le choix et tu ris continuer continuer continuer continuer ça aurait été quelque chose d'assez délétère pour
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toi alors que si peut-être tu avais je sais pas tu avais essayé ça avait pas marché tu t'es dit bon c'est pas en train de marcher c'est pas très grave tu allais tu étais employée dans une boîte tu as ton boulot de 9 heures à tu as des
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potes de travail hyper cool tu rentres chez toi tu as le temps de d'aller voir des gens de rester à la maison de rien faire de regarder la télé etc si ça se trouve dans cette univers parallèle si je vais faire une crise de satisfaction
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de vie cet autre toi peut-être qu'elle aurait été aussi satisfaite que la toile aujourd'hui peut-être moins peut-être plus on n'en sait rien tout ce que je dis c'est que peut-être c'est le cas mais où je suis
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complètement d'accord avec toi c'est que c'est exactement la même raisonnement la pression de réussir et la pression d'être beau c'est la même chose tu as réussi ou tu tends ou tu as envie de te détacher de la pression d'être beau mais
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tu vois pas pourquoi tu devrais te détacher de la pression de réussir why not tu vois pourquoi pas tant mieux si ça marche pour toi encore une fois pour moi le problème si l'injonction aux autres que ça soit l'injonction d'être
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beau soit l'injonction de réussir de dire quoi tu es juste cadre tu peux encore si io qu'est-ce que tu fais tu sais que tu peux être si haut et surtout dans l'organisation sociétale on peut pas tous être des chefs va être et on le
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voit vous ne le voulez pas forcément tu me dis il y a une personne qui qui comprend très bien un sujet que moi qui m'intéresse tu me dis tu vas être son suivant je dis OK
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qu'est-ce qu'il veut que je fasse ou qu'est-ce qu'elle veut que je fasse je vais où elle veut et ça dans cette dans ce récit mélioratif etc parce que c'est un récit qui est profondément individuel il y a plus de place pour la
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collaboration il y a plus de place pour ok tu sais quoi en fait tu me donnes des ordres je suis moi j'ai pas de problème à mettre un suivant pas de problème à ne pas être un leader j'ai un problème mais avec l'abus
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d'autorité bien sûr j'ai un problème qu'on me donne des ordres et j'ai pas envie de les faire bien sûr mais je pense que ce truc de tout le monde devrait tout le temps monter au maximum
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c'est pas jouable quoi en fait ça rejoint un peu une forme de philosophie du bonheur qui est de d'apprécier le chemin et pas la destination c'est qu'en fait tu vois si j'avais une autre vie que j'avais fourni les mêmes efforts
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mais que j'avais pas accompli ce que je voulais accomplir maintenant que tant que j'ai pris du plaisir à l'effort moi au final c'est ça qui m'importe donc c'est un peu faire sans attendre enfin sans avoir d'attente peut-être le problème aujourd'hui c'est qu'on a trop
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d'attentes après il y a aussi oui bien sûr il y a plus trop d'attente et il y a trop de d'objectifs complètement déconnecté du réel mais aussi il faut savoir que tout ce qu'on est en train de dire depuis le début si vous reversons qui ont le choix parce que si je suis
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dans une sorte de misère sociale si je suis moi par exemple j'ai eu la chance de pouvoir venir en France mon visa aurait pu être refusé je serais encore au Liban c'est tout dans un pays effondré ma famille a encore au Liban etc tout ça
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c'est déjà un privilège qu'on puisse être en train de discuter de est-ce que je veux être embauché est-ce que je vais être un chef est-ce que je vais être fio etc la majorité des gens ils trouvent un taf ils sont obligés de le prendre sinon
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ils peuvent pas manger et eux aussi ils sont en train d'être endommagés par cette injonction parce que tout le monde sur les réseaux sociaux et donc il y a tout le temps quelque chose qui est en train de me rappeler en fait ta vie est pourrie tous les matins je me réveille
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je vais au taf et on me rappelle que ta vie est pourrie et donc c'est aussi de montrer qu'en fait non ta vie ne peut pas être juste jugée par les freins que tu portes par ce que tu
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peux acheter etc en sachant que évidemment évidemment que dans le monde aujourd'hui si tu as plus d'argent ta vie est plus facile si tu es plus belle plus facile si etc mais ça veut pas dire
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qu'on est tous obligé de jouer ce jeu c'est juste que ce jeu a réussi à créer une sorte d'illusion cognitive que ça a toujours été comme ça que c'est juste la continuation normale
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de l'évolution des humains et ça c'est pas vrai quel est l'impact des réseaux sociaux sur notre cerveau tant parler un peu et à ce côté de comparaison permanente qui est
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extrêmement toxique est-ce que de par son travail en neuroscience et en tant que psy et les personnes que tu vois tu as observé tu vois des enseignements sur comment ça a modifié nos modifier notre
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cerveau notre cerveau un peu plus résistant que d'être modifié en disant donc ça pas vraiment modifier notre cerveau mais je dirais tout dépend des usages quelles sont les pages que je suis en train de suivre combien de temps est-ce que je suis sur les réseaux sociaux
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quelles sont les idées qui me sont associées il y a pas un truc qui est inhérent genre les réseaux sociaux c'est maths je vais utiliser les réseaux sociaux pour m'informer sur la philosophie et je peux utiliser les réseaux sociaux pour me rappeler tout le temps que je suis une merde alors que je
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suis destiné à être quelqu'un de spécial et aussi on voit une sorte d'un jonction à l'excellence parce que c'est une vie qui est fantasmée de réseaux sociaux n'est pas en train de montrer notre vie
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comme aidé il y a quelques études sur l'estime de soi chez des ados qui montrent que ça peut avoir des effets délétères mais de problème principal pas des réseaux sociaux mais des téléphones
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portables des ordis des écrans en général c'est la sédentarité c'est qu'on ne bouge pas d'accord donc on reste tellement de temps assis et ça c'est très mauvais pour notre corps pour notre
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fonctionnement etc il y a pas encore d'études qui disent il y a un truc inhérent dans l'objet c'est juste que ça hop notre attention et donc un ado de ou une ado de 14-15 ans peut passer si cette six sept heures
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entre l'école puis rentrer à la maison être sur la console ou sur le téléphone etc on n'est pas en train de bouger notre corps et ça c'est un problème qui est qui traverse toute la toute la société dire aujourd'hui il faut faire
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du sport il faut aller c'est une heure dans une salle à bouger son corps alors que il y a 150 ans c'était complètement absurde parce que ça se faisait naturellement il fallait marcher il fallait porter des trucs qu'elle fait pas d'ascenseur il y a pas de voiture je
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pense c'est la sédentarité le vraiment le problème il y a encore quelques études sur l'estime de soi sur des choses comme ça notamment chez les jeunes avec ces injonctions à la beauté mais on n'a pas encore assez de recul pour dire c'est un truc inhérent il y a
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rien sur l'attention parce que c'est c'est ce que j'observe le plus cette ce réflexe qu'on peut avoir alors qu'on n'avait pas avant mais tu vois je sais pas si toi tu fais un peu j'imagine du
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deepwork où tu jaspe pendant deux trois heures tu fais genre un truc et je me rends compte que j'y arrivais très bien à 15-16 ans et qu'aujourd'hui au bout d'une heure genre ah j'ai quand même regardé si j'ai pas reçu genre un
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message et tout et moi-même ça me rend ouf de de j'aimerais bien c'est après c'est le principe dans l'addiction j'imagine je sais pas de l'addiction parce qu'il y a pas les critères de l'addiction mais c'est sûr qu'il y a des habituations une sorte d'habitude de
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débloquer et de voir mais il faut pas oublier que cet objet que j'ai dans ma poche a aussi une dimension sociale c'est-à-dire je prends mon téléphone est-ce que je suis en train de regarder où est-ce que je suis en train de voir si quelqu'un que j'aime bien
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m'a écrit et je veux lui répondre est-ce que je fais ci est-ce que je fais ça etc c'est encore trop tôt pour dire que ça modifie notre attention mais c'est sûr que ça fragmente parfois l'attention parce que j'ai ces interruptions par exemple moi quand je suis en train de travailler je fais des blocs de travail
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il s'appelle la technique de Pomodoro j'ai travaillé par exemple 45 minutes et puis faire une pause de 10 minutes etc etc souvent quand on dit genre on a plus que on a un spam d'attention qui est devenu très très court je donne tout le
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temps le le même contre argument tout le monde dira les gens ils peuvent plus se concentrer pendant plus de 5 minutes pendant plus que 6 10 minutes à cause des réseaux sociaux comment est-ce qu'on explique qu'il passe 6h à binjucci une série sur Netflix c'est aussi le
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truc du contenu de ce qu'on est en train de faire je connais des gens qui vont pas se lever pisser parce que il va le finir la série donc non c'est pas notre attention qui est modifié c'est les usages et il faut qu'on voit comment
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est-ce qu'on modifie ces usages encore une fois c'est des choses qui sont très récentes c'est des plateformes qui ont pris beaucoup de pouvoir très peu de temps donc qui ne sont pas assujettis à la législation on a
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beaucoup de mal à voir qui ont pris beaucoup de place aussi bien dans nos échanges sociaux que dans nos échanges politiques dans l'économie tu as un risque je sais pas tu as ton podcast tu as pas une page insta tu n'existes pas
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insta c'est pas une instance publique si demain insta décide que il t'aime plus et il te soit il te Shadow ban soit il te ban tu fais faillite du jour au lendemain et
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ça dépend pas du tout de règles d'organisation de la société et pour moi c'est ça le vrai danger c'est à dire on a des plateformes privées ont pris une place tellement centrale au cœur de nos
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vies et qu'ils peuvent décider de ton bien-être au final de ton Welling pas bien-être de l'agent chiffres content mais de ta capacité à vivre et on n'a aucun retour démocratique on parlait démocratie démocratie c'est
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aussi c'est une délibération commune de comment on va organiser la société on peut rien faire parce que c'est des boîtes qui sont américaines ou chinoises par exemple pour Tik Tok et encore une fois ça peut te ruiner ta vie si demain tu te prends la tête avec quelqu'un qui est très haut placé chez Instagram et
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qui se dit bah en fait elle on va l'achat d'Aubagne et tu vois tes vues et tout ça je suis thé à je sais pas 200-300 alors que tu es je sais pas 10000 15000 un million je sais pas combien je suis devenu mais je te souhaite autant que tu veux c'est ta
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boîte qui qui capitule tient un resto je sais pas sur Google Maps tu n'existe pas tu veux faire de la politique tu es pas sur Twitter tu n'existe pas est-ce que ça passe toujours été le cas d'une certaine manière on a tous un boss tu vois enfin moi je
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le vois comme ça les gens qui critiquent en effet les métal les les gafas en effet on est carrément dépendants d'eux mais en fait on est tous dépendante de quelqu'un tu vois parce que les bosses il y a des droits il y a le il y avait les droits du travail ton boss par
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exemple il te vire tu l'emmènes méta te virent en France parce que en France on parle en France parce que les Français ont décidé il y a une sorte de décision collective méta te virent tu fais rien tu fais rien du tout il y a
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pas de recours donc oui on dépend tous les uns des autres encore une fois et les animaux sociaux mais on avait un moyen d'organiser les liens sociaux et je suis pas en train de critiquer les gafam ou meta je suis en train de critiquer le système politique ce que
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évidemment que je peux pas en vouloir à remarque Zuckerberg parce qu'il est content qu'il y a pas de contraintes sur comment ils gèrent sa propre plateforme je suis en train de dire nous on est en train de pas assez bien réfléchir à comment on est enfin d'organiser la
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société je suis pas du tout genre c'est les méchants etc je dis on est dépassé par les événements et il faut juste qu'on voit comment est-ce qu'on va restituer de la gencivité pour que nos organisations soient meilleures on n'a
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pas parlé d'intelligence et et enfin c'est pas c'est pas que je voulais absolument en parler mais c'est je me questionne pour l'âme m'intéresser un peu la culture asiatique
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sur les différences de considération l'intelligence à travers le monde notamment eux c'est c'est une amie qui me disait ça si je crois les tops cuits dans le monde
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c'est genre Corée Japon Chine enfin tu vois en gros les pays asiatiques qu'est-ce que ça vaut vraiment comment peut-on travailler dessus si on peut travailler dessus et si on veut travailler dessus je ne sais pas une
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injonction enfin voilà juste je me pose la question c'est très difficile de faire des comparaisons interculturelles d'accord parce que c'est un test qui est indexé à la population on le fait passer et aussi
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qui dépend de qu'est-ce qu'on est enseigne donc si toi on t’enseigne pas des suites logiques les machins tu vas avoir un mauvais QI et le Qi et un peu organisé pour à la base pour les
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clavicules américaines etc et donc on peut entraîner des gens à réussir bien le test du Qi ça veut pas dire que le test du cul n'a pas n'a pas de valeur c'est un très bon prédicteur pour le résultat scolaire c'est même parfois un bon prédicteur pour la réussite un peu
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dans la vie etc mais les comparaisons interculturelles sont un peu sont difficiles à faire et surtout quand on parle d'intelligence qu'est-ce qu'on met dedans par exemple en sciences quand on parle
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d'intelligence on est en train de parler de certaines capacités cognitives la mémoire de travail combien est-ce que tu peux garder d'informations dans ta mémoire de travail ta capacité à raisonner comment est-ce que tu veux intégrer des informations que tu connais
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déjà tes compétences verbales combien est-ce que tu connais de mots combien est-ce que tu connais synonyme combien est-ce que la manière dont tu parles peut être enrichi la logique combien est-ce que si tu fais des rotations dans
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l'espace par exemple tu as un cube avec plein de dessins dessus et je te dis si je le tourne 180 degrés il ressemblerait à quoi etc et comment est-ce qu'on peut amener ça vous pouvez aller vous entraîner sur l'exercice du Qi est-ce que c'est quelque chose qui est
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souhaitable pour tout le monde je ne pense pas genre est-ce que ça a vraiment m'aider dans ma vie quotidienne en tant que psydre pouvoir faire mieux des rotations dans l'espace de forme géométrique je suis pas vraiment sûr en général
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pour n'importe quoi la meilleure façon de l'améliorer c'est de s'entraîner sur n'importe quoi l'intelligence le sport courir vite battre un jeu vidéo mieux comprendre les statistiques c'est
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s'entraîner je peux pas vraiment de baguettes magiques de techniques issues de neurosciences il y a des méthodes d'apprentissage par exemple mélanger des sujets ça aide ne
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pas tout ça peut être du crime pas tout mettre et vouloir faire des grosseurs laisser du temps pour se reposer dormir s'hydrater étudier en groupe d'accord s'entraîner en groupe c'est un énorme
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motivateur si je veux je veux devenir meilleur joueur de tennis si je joue avec un pote à qui je m'amuse c'est moins chiant que si j'ai un coach je fais des séances avec un coach toute la journée donc la dimension sociale de
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l'apprentissage il y a une vidéo qui est sortie récemment chez qui qu'il avait mis sur les mieux apprendre qui était pas mal fun je la mettrai dans les notes mais ça t'inquiète pas toi de voir pour
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le coup on parlait de pression enfin de la réussite et de l'intelligence qui a dans certains pays d'Asie si bien sûr ou tu vois qu'ils vivent là-bas et c'est en fait les enfants vont à l'école de 8h à 17h
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et ensuite ils vont à l'école du soir de 17h à 22h pour continuer et en fait je me dis mais c'est plus des humains enfin c'est des robots quoi possible c'est ça le coup c'est ça la
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question dont on parle c'est ce qu'on veut en faire c'est-à-dire que moi la meilleure ça peut être la version la plus épanouie de moi mais eux pour eux intelligente voilà le prix que ça coûte c'est de ne pas avoir de vie et de
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passer sa journée à faire des maths mais ça c'est ce truc de meilleure version de soi à une sorte de facette de la meilleure version aussi de par exemple mes enfants en tant que parents j'ai envie que mes enfants soient la meilleure version de
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même et là aussi ça a causé beaucoup de dégâts on avait des enfants qui le matin vont à l'école puis ils ont cours de tennis puis cours de piano piqûre de gym ils ont leur cours de yoga il faut qu'ils mangent ça les 5 fruits et légumes etc etc etc et du coup on crée
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des enfants qui sont hyper qui ont ce qu'on appelle de l'anxiété de performance qui souvent développe des phobies scolaires ils veulent plus faire des examens ce qu'ils ont peur de mal faire donc ils préfèrent ne pas faire faire tout parce que ces injonctions de
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battuself c'est aussi transmis aux enfants transmis aux enfants et donc on a des cas parfois extrêmement nazis mais on n'est pas si si différents nous c'est juste que au lieu que ça soit juste les maths nous on a moi je connais des des parents leurs
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enfants ont des agendas de ministres il y a natation le samedi matin puis il y a le cours je sais pas d'équitation puis à les cours d'échec parce que les échecs c'est associé à l'intelligence donc il faut évidemment que mon enfance a joué aux échecs puis il y a le foot parce que
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ils vont être les le prochain Messi Mbappé etc et ça aussi c'est déjà un des injonctions et enfin le problème de l'éducation pour moi le vrai problème d'éducation c'est que c'est quelque chose d'hyper individuel donc on dit aux gens de faire des examens seuls
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d'étudier seul de pas s'entraider dans des examens et cela et quand on finit notre cursus universitaire on nous dit maintenant collaborer mais on n'a pas appris à travailler ensemble parce que toutes les études sont des exposées de
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groupe souvent une personne qui fait tout l'exposé et les autres se mettent à côté et ils disent leurs fiches comme ça donc il y a toutes ces injonctions paradoxales on veut que les gens collaborent mais en lisant on les
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enseigne à être à prendre du plaisir juste de la réussite individuelle je suis le premier de la classe et donc je suis meilleur et donc il y a encore cette dimension compétitive j'ai pas que la compétition c'est mauvais je dis que
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ça soit tout par le prisme de la compétition ça crée pas mal de de de d'effet délétères comme la phobie scolaire comme l'anxiété de performance j'ai des enfants qui ont 14 des ados qui
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ont 13 14 15 16 17 ans qui devrait pas avoir tellement de pression sur leurs épaules c'est triste à l'adolescence d'avoir tellement de pression comment tu le vis du coup toi par rapport à ta fille tes enfants si tu en as d'autres mais c'est
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ouais moi je voulais je me mets à la place des parents c'est genre non mais toi surtout sachant tout ce que tu sais sachant que ce n'est pas bénéfique d'être comme ça mais d'un autre côté tu veux quand même le meilleur pour elle c'est pas seulement je veux le meilleur pour elle c'est que si moi je dis à ma
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fille je vais te transferté mais elle elle est avec ses potes là elle est encore très jeune elle a 2 ans et demi mais quand elle sera plus grande si elle elle est oisive et toute la société est en train de courir elle va être elle va
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aller très très mal moi j'ai pas reçu l'oisiveté par mes parents c'est juste que des rencontres dans la vie m'ont développé ce tempérament et donc je le vis bien mais si je l'essaye de transmettre à ma fille je risque de l'abîmer beaucoup plus que si je
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l'inscris sur 10 cours le samedi le dimanche etc j'essaye de faire comme je peux mais je galère parce que on vit en société et ça crée un décalage c'est un peu la même chose avec les réseaux sociaux imagine que j'ai un ado
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une ado de 13 14 ans et je dis moi les réseaux c'est très mauvais donc pas de TikTok pour toi elle va à l'école le lendemain tous ses potes sont en train de faire la dernière danse de westday elle est isolée socialement
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et du coup elle est isolée et donc le coup ce que moi je veux qu'elle est une santé mentale saine donc pas de réseau sociaux pour elle le coup c'est les misérable avec ses potes c'est dit c'est hyper
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difficile et c'est quelque chose qui me fait pas mal peur et que j'appréhende beaucoup de comment est-ce que je vais concilier ce que moi je crois être bien avec les pressions sociétales avec
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elle comment elle peut être vraiment bien donc on voit au cours de notre discussion comment est-ce que cette dimension met du rative n'est pas du tout juste genre soit une bonne version de toi c'est en
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train de moduler le rapport sociaux notre rapport même aux divertissement je me demande est-ce que me divertir c'est bien ou est-ce que je devrais même pas me divertir parce que c'est en train de m'impacter négativement et de divertissement c'est pas nécessairement
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juste des séries pour moi aller voir mes potes Si j'ai divertissement donc ça dépend mais on voit comment il y a une sorte de de modulation de toutes les facettes de la vie où le seul Alpha et
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Oméga de la vie devient est-ce que c'est utile ou pas quelque chose qui n'est pas utile dans ma mon avancée vers une sorte de but c'est quoi le but genre ok imagine que j'ai une
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baguette moi j'ai une question pour toi imagine j'ai une baguette magique et je fais et maintenant tu es la meilleure version possible de toi qu'est-ce que tu fais ça y est tu as réussi tu t'es entraîné disons que une
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jauge et tu es à 100% sur toutes les jauges de tout ton attitude contrôle émotionnel ta carrière tout le monde te connaît genre ok on fait quoi après le l'idéalisation que j'en ai
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c'est une forme de de satisfaction pleine enfin voilà mais connaissant le mécanisme de l'adaptation hydonique je sais que ça ne durera qu'un temps et que je serai en effet très certainement malheureuse de ne plus avoir de marge de
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progression donc c'est pour ça que mon but n'est pas d'être la meilleure as moi-même mon but est de progresser juste moi c'est comme ça enfin c'est comme ça que je mets pas donc le but en soi c'est donc le goal c'est juste c'est le
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progrès en tant que tel c'est pas c'est pas où tu vas arriver en progressant non du tout c'est le progrès c'est de me dire que et en plus j'accepte aussi le fait que parfois je recule mais c'est juste de me dire ok bah dans un an je
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serai peut-être plus compréhensive avec les autres j'aurais réussi à peut-être être moins dans le contrôle j'aurais peut-être écrit un autre livre sur un autre sujet qui m'intéresse enfin voilà ça va c'est pas trop non négatif
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encore une fois j'ai pas de jugement sur je sais pas je rencontre une personne qui me dit moi mon but dans la vie c'est avoir un milliard de dollars je le juge pas négativement problème de dollars c'est eux qui ont échoué leur
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vie qui devient tu me dis que pour toi le but c'est juste de sentir que tu es en train d'aller de l'avant sur plein de compétences en toi c'est hyper loin genre ça me fait sentir vivante après après je te rejoins totalement sur le
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côté indigo par exemple d'être plus compréhensif d'être moi dans je sais pas des réactions rapides etc bien sûr que je le fais la question c'est combien de moyens est-ce que je vais allouer à ce truc si
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pour devenir plus compréhensif il faut que je culpabilise je regarde une série sur Netflix c'est que c'est pas une manière hyper saine de devenir plus compréhensif parce que je suis pas incompréhensible avec moi-même dans ce cas comment on s'en détache parce que tu
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vois je trouve que parfois le fait d'en avoir conscience n'est pas suffisant comprendre quelque chose n'est pas du tout suffisant je peux te le montrer en une seconde je te montre une illusion d'optique et je te montre c'est une illusion la religion
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d'optique est maintenue c'est fondre pas on appelle ça des effets non collapse c'est-à-dire savoir ne suffit pas et ça ça dépend de chaque personne c'est un travail qu'on peut démouler pour comprendre le pourquoi tu commandes même
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si je comprends beaucoup de gens qui vivent les injonctions à la beauté comprennent que c'est complètement absurde savent que les photos qu'elles sont en train de voir sont photoshopées mais ce peste tous les soirs en disant merde j'ai pris 400 grammes savoir ne
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suffit pas du tout du tout du tout c'est vrai que c'est ça c'est difficile de pas avoir de de mode d'emploi pour en sortir je pense qu'on est beaucoup être victime de cette injonction à la performance et on aimerait se dire c'est bon je peux
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juste profiter de de je sais pas prendre mon après-midi off sans culpabiliser mais mais je pense que oui ça demande un grand travail sur soi de rencontres est-ce qu'il y a des choses qui nous abrutissent il faut déjà voir c'est quoi
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être abruti des choses des capacités des neurones des neurones l'alcool l'excès d'alcool peut faire perdre des Synaps pas d'accord et là je parlais de plus pas des substances parce
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que oui si tu te shoutes à la tu prends du Christ elle met tous les jours oui tu as abîmer mais pas juste ton cerveau tout ton corps et le cerveau est un organe dans un corps qui est pas de détacher du corps quand on parle d'abrutissement c'est c'est donc c'est un mot qui est comparatif c'est par
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rapport à quelque chose et donc ça dépend oui on peut perdre des compétences sociales si je reste pas avec des gens on peut perdre en compétence il fait tout le temps la même chose bien sûr mais en compétence
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cognitive si on pratique pas si on pratique pas qu'il y a des activités qui créent une sorte d'abrutissement généralisée en général faire la même chose genre
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la monotache mais aussi c'est la tâche la plus vertueuse au monde on est en train de perdre ailleurs ce que j'ai une sorte de Game par exemple si moi je me dis en fait je veux plus rien faire que lire des bouquins hyper érudits
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je suis en train de perdre ailleurs lisez les romans qui vous plaisent pas ceux que la société vous dit de lire écoute Albert j'ai quelques dernières questions pour toi si tu avais une ressource à nous conseiller que ce soit
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un livre ou un film ou un podcast enfin qui t'a particulièrement touché tu aimerais recommander aux personnes qui nous écoutent ce serait quoi One Piece je le conseille pas aux autres mais c'est quelque chose qui m'a touché après
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en recommandation aux autres si on parle de d'oisiveté il y a éloge de loisiveté de Bertrand Russell si jamais tu pouvais entendre quelqu'un au micro Dean power qui est-ce que tu aimerais entendre Thibault griffinger
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la question signature du podcast je suis très curieuse de ta réponse ça signifie quoi pour toi prendre le pouvoir de sa vie d'avoir le choix quand on a le choix c'est déjà énorme
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super merci beaucoup Albert pour cette conversation qui m'a beaucoup fait réfléchir si jamais les personnes qui nous suivent enfin qui nous écoutent encore et ils sont beaucoup veulent te suivre en savoir plus sur ce
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que tu fais ou est-ce que tu veux qu'on les redirige je suis juste actif sur facebook d'accord parce que j'écris le seul plateforme je suis sur Instagram et j'utilise pas
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vraiment si on veut me suivre peut-être qu'un jour j'utiliserai mais pour le moment je n'utilise pas et pour t'envoyer un message du coup c'est sur facebook n'importe où en fait on peut m'écrire sur je peux donner mon métier
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albert@kies j'espère à très vite je te remercie beaucoup
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